zaczyna mnie

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

[...] robiłam zalecane machajki :) Zastanawiam się, żeby zmniejszyć ilość serii, bo dużo ćwiczeń wychodzi po 5x12, wiec musiałabym spędzić na siłowni co najmniej 2 godziny, zaczyna mnie to irytować a wyszło tak bo chciałam polepszać moje efekty nie zwiększając ciężaru, ale chyba zacznę robić większość ćwiczeń 4x8-10 i czekać aż będę mogła [...]

[...] ciąg na prostych nogach stojąc na taborecie, jako ciężaru użyłem 2 butli - 9kg i 1 - 5kg zawieszonych na kiju od szczotki, nawet spoko weszło, sporo ruchów muszę robić i zaczyna mnie prostownik piec -wspięcia na palce stojąc z baniakami 2x9kg w każdej ręce + plecak 10 kg gratów w środku i 2 gumy obwiązane na barkach i przyczepione do drążka [...]

oddałbym wszystko za możliwość porobienia się kofeina %-) Nie piłem kawy 3 tyg , dzis jak wypiłem z expresu kawke myslalem ze wyfrune w robocie heh ja kawę w ustach miałem raz w życiu, a mimo to wezmę do 600mg kofeiny i nic, powyżej 600mg zaczyna mnie mdlić.

To jest temat do przemyśleń i decyzja nie zapadnie szybko, ale pora się zastanowić do czego to prowadzi w dalszej perspektywie :-> Co do maszyn - chodzi o to aby na maszynach robić ćwiczenia - czyli jak mam na środę w rozpisce to: MC, żołnierskie, wznosy z opadu i opuszczanie to któreś zamienić na jakąś maszynę? Zrobić każde po 5 serii 15 [...]

ja ******le to TVP zaczyna mnie juz w****iac. Tego meczu z CSKA nie da sie oglądac, poniewaz komentarz wyprzedza obraz co jest strasznie denerwujące. To samo bylo w meczu Barca - Wisła i jeszcze jakims, juz nie pamietam. Niech sie ogarną i cos z tym zrobia.

[...] dzisiaj horror na własne życzenie, bo po strzeleniu drugiego gola trzeba było uspokoić grę i to utrzymać, ale całe szczęście że tak się to dobrze skończyło. Turina też znowu się nie popisał, zaczyna mnie on już trochę niepokoić. Ale na szczęscie mamy Semira i Roberta, ładne bramki i udany rewanż za pechową porażkę z Bełchatowem na Bułgarskiej.

kurde ale mnie wnerwia już ten mój avek :/// zaczyna mnie coś trafiać jak go widze, zaczeło sie...

Diety dzień siódmy. Wpadły aeroby: 40 min. na orbim. A samopo(sz)czucie? Mówiąc szczerze to ja się czuję dobrze.. Zaczyna mnie powoli ssac - ale tydzień diety do tej pory raczej mi służył. Przestałam czuć się pękato. Woda powoli schodzi, brzuch się wciąga. Temperatura do tej pory w normie. Jeszcze mnie nie buja na boki. Wciągam półtorej główki [...]

[...] ale zostałam pokonana przez kolkę :/ chyba jeszcze za wcześnie na interwały. Zauważyłam że jak biegne stałym tempem (powoli) to nic mnie nie kuje, ale gdy przyspieszam to zaczyna mnie łapać kolka. Można to zmnienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1493d706f0aa498f9082c3ee5b4d01ce.png Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-08-15 20:06:00 . Zmieniony [...]

E bardziej chodzi o dietę niż trening :-P Kurde już od dzisiaj zaczyna mnie ściskać w żołądku z głodu :-P Muszę podzielić żarcie na mniejsze porcje i jeść co 2 h bo inaczej nie dam rady :-P

E bardziej chodzi o dietę niż trening :-P Kurde już od dzisiaj zaczyna mnie ściskać w żołądku z głodu :-P Muszę podzielić żarcie na mniejsze porcje i jeść co 2 h bo inaczej nie dam rady :-P Wiem Mleko że Tobie chodziło o dietę, ale ja pytałem co ma na celu ten trening? :-) Pij więcej wody Mleko hehe Ile Ci teraz kcal wychodzi z tej szamy Twojej? [...]

[...] x 10 Francuskie wyciskanie: 16kg x 12 20kg x 8 x 3 Wyprost ręki do tyłu w lekkim pochyle: 4kg x 10 x 3 5kg x 12 Trening przebiegal bardzo fajnie, mocno sie skatowalem, ale zaczyna mnie martwic troche lewy bark. Nie boli mnie jeszcze ale strasznie strzela jak sie rozgrzewam, slysza to nawet ludzie ktorzy cwicza blisko mnie... mam takie wrazenie [...]

Obiecalam sobie Fonsito,ze jutro pojde do lekarza(choc nie mam na to czasu...)To dziwne trzeszczenie przy prostowaniu kolana zaczyna mnie naprawde martwic.Nic mnie nie boli,dlatego z tym zwlekalam...Boje sie,ze to cos z rzepka (moze sie ociera?)Nie znam sie na anatomii i tego rodzaju dolegliwosciachdlatego trzeba pojsc do tego lekarza...Dziekuje [...]

[...] na podwyższenie 40cm 6x thrusters 8kgx2 5x sdhp 16kg 4x burpees męskie czas: 21min. Totalny brak pary. Muszę się poważnie zastanowić nad zmianą obwodów na interwały, bo zaczyna mnie dopadać bezsilność.Tylko jak wtedy miałby wyglądać siłowy?:-?, bo jakby nie było obwody ćwiczą całe ciało dodatkowo...nie chcę odpuszczać, ale jeśli nie wróci mi [...]

Nie mam czym zrobić. Kurcze, w dnt wrzuciłem 3000kcal bo teraz wszedłem na rotację i jestem tak masakrycznie głodny że zaczyna mnie to denerwować %-) Najwięcej w tygodniu mam 3600, ale tym też nie da się najeść.

[...] bo to po prostu połowa cyklu, zakładajac jak pisałam wczesniej ze ma co 28 dni mniej więcej. Mi sie to zdarza od przynajmniej dwóch lat, najprawdopodobniej wiem kiedy zaczyna mi sie owulacja bo w połowie cyklu własnie zaczyna mnie bolec brzuch, jest to krótki ale intensywny ból, ktory sie powtarza co jakis czas az dostane okres i potem to [...]

[...] rzuciłem okiem na etykietę, na której jest porcja 7,5g. Jeden plus, bardzo przyjemna pompa i może byłoby 5 ale ogólne samopoczucie całkowicie do dupy a trening bez życia, trochę na siłę. Nie wiem tylko czy to kwestia zbyt dużej porcji (dużo kofy zawsze źle na mnie wpływa) czy może tego, że być może coś zaczyna mnie rozkładać - jutro się okaże.

[...] oglądasz takie rzeczy %-) Co do Ady, to wcale nie jest taka duża, małe to, chude się robi.. chyba będę ją musiał dożywić po zawodach %-) Dzisiaj miałem bardzo słaby dzień, zaczyna mnie wszystko boleć. Pewnie dlatego, że się robię coraz bardziej suchy. Czułem ścięgna podczas siadów, zrobiłem tylko 3 serie. Czwórki potraktowałem dziś lekko, [...]

Artur świetnie wyglądasz, jestem dumny :-D Reszta chłopaków też super, Grzesiek jakość mega trzymasz :-) Mega mi przykro że nie mogłem być... Wiadomo, są rzeczy ważne i ważniejsze, ale powoli zaczyna mnie to dobijac, że tyle mnie omija przez to wszystko...